只有老人健康我们才能放心

　　父母为我们操劳了一辈子，晚年的时候该是我们照顾和赡养他们的时候了。作为子女的我们，都希望父母有一个健康的身体，看来老人的养生问题就很重要了！那如何养生，又要注意些什呢？请跟随电动护理床一起来看看吧！
　　一：饮食有节
　　不要渴了才喝水，这不仅是老人存在的问题，在很多年轻人身上也是这样。不渴也要定时喝水，这样可以不断补充脏腑津液。早晨起来洗漱后，及时饮用一杯白开水，止渴效果很好啊！起到“立竿见影”的效果。这样可以使细胞“脱水”缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。请注意了哦！老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫升为宜，尤其是患有高血压、冠心病的老人，更不宜一次饮过多的水。
　　饮食要以“每餐少一口”为准则进行控制，同时注重荤素搭配，以清淡为佳，定时定量，多吃蔬菜和水果，既保持大便通畅，又助于身体健康。吃水果的最佳时间应是午饭后1小时左右。老人脾胃虚弱，消化功能减退，吃饭应细嚼慢咽，食用一些软质食物和温暖食物，如晚餐吃稀粥，有利于消化吸收；平常少食冷拌菜肴，以避免胃肠不适。
　　二：睡眠适度
　　老人的睡眠在电动护理床看来一般是在8～10个小时。按照自然规律以及人体生理特点来看，春夏养阳，应早睡早起；秋冬养阴，应早卧晚起。其中中午适当休息一会，就是所谓的午休，这样有利于恢复体力。另外，老人卧室应保持空气流通，冷暖适中；卧床软硬适宜，枕头高低适度，有利于消除疲劳，保证高质量睡眠。睡眠时保持右侧弓形的姿势，以减轻心脏负担，促进新陈代谢，以利于人体长寿。
　　三：精神愉悦
　　精神的愉悦对老人的健康是做重要的也是效果最突出的。老人一生，经历的困难挫折不计其数，大起大落有之，小病小灾有之，家庭变故有之，亲属离世有之。面对外界的刺激而产生不良情绪时，老人要善于控制和调节，凡事要想得开，经常保持乐观开朗的心态，忘记年龄，忘记病痛，平心静气对待一切事物，健康而幸福地生活。
　　很多研究发现：道德高尚的人能分泌出一些有益的激素，提高机体的抗病能力，促进人体健康长寿。反之，如果一个人利欲熏心、患得患失，会使自身免疫功能调节失去平衡，产生多种心身疾病，最终减少寿命。正气存内、胸怀宽广，心旷神怡，就是这个道理。老人常做好事，不计较名利，保持心情愉快，自然吃得香、睡得好，从而延年益寿。精神是健康的基石。
　　不管怎么样，父母我健康是子女最大的幸福。祝福所有的老人身体健康！ 下一篇：护理机器人你见过吗？