怎样才能拥有健康的生活？
2013-03-08 13:13 来源：http://hulichuang.jianianle.co 作者：admin
都说年轻的时候要勤快，晚年的时候才能享福，其实不然，晚年的时候，也应该“勤勤快快”，才能“健健康康”，那怎么个勤快法呢?电动护理床提醒可不是向年轻的时候那样四处闯荡哦！
首先是勤动脑。所谓活到老，学到老嘛！人这一辈子，都要用脑。大脑作为生命活动之中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。大脑中的脑细胞随着年龄的增大会不断减少，特别是在40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。所以老人也要勤用脑，那怎么个用法呢？比如说勤于读书学习：看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持“智力青春”，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累“神经贮备”。为什么要特别强调学习呢？因为读书，能使人的意念集中，有定志凝神”的作用。而且它还是个全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。
其次就是勤动腿了。这不是很简单，不就是每天运动吗？其实不然，运动，也要恰到好处，不可过激，也不许轻微。其实走路是一种很好的健身方式。脚底是人的重要器官，不可忽视。所谓“火从头上起，寒从足下生”，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康!
然后就是勤动手了。其实老人自己做家务也是不错的选择，如果过着衣来伸手饭来张口的清闲日子，对身体的僵化会起到加速作用，所以要勤动手，不如说写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作，都很有益于大脑，而且净化心灵，对延缓衰老功不可没。
除了以上三个勤快外，最后就是勤交流了！很多退休老人不习惯退休后的生活，觉得太过清闲压抑了，总感到空虚无聊、无所适从。如何避免孤独呢？电动护理床建议走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。离群寡居的生活只会僵化老人的孤独，广交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友，拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使老人的退休生活丰富多彩。
健康的生活来源于勤快的人生。老人们，你们准备好了吗？
下一篇：关爱老年人是我们的责任
首先是勤动脑。所谓活到老，学到老嘛！人这一辈子，都要用脑。大脑作为生命活动之中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。大脑中的脑细胞随着年龄的增大会不断减少，特别是在40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。所以老人也要勤用脑，那怎么个用法呢？比如说勤于读书学习：看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持“智力青春”，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累“神经贮备”。为什么要特别强调学习呢？因为读书，能使人的意念集中，有定志凝神”的作用。而且它还是个全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。
其次就是勤动腿了。这不是很简单，不就是每天运动吗？其实不然，运动，也要恰到好处，不可过激，也不许轻微。其实走路是一种很好的健身方式。脚底是人的重要器官，不可忽视。所谓“火从头上起，寒从足下生”，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康!
然后就是勤动手了。其实老人自己做家务也是不错的选择，如果过着衣来伸手饭来张口的清闲日子，对身体的僵化会起到加速作用，所以要勤动手，不如说写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作，都很有益于大脑，而且净化心灵，对延缓衰老功不可没。
除了以上三个勤快外，最后就是勤交流了！很多退休老人不习惯退休后的生活，觉得太过清闲压抑了，总感到空虚无聊、无所适从。如何避免孤独呢？电动护理床建议走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。离群寡居的生活只会僵化老人的孤独，广交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友，拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使老人的退休生活丰富多彩。
健康的生活来源于勤快的人生。老人们，你们准备好了吗？
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